我今年21,乳房优点肥大想通过锻炼减肥,怎么样才能使胸部的肥肉变成肌肉我老婆刚和我恋爱时只有一百零几斤,结了婚生了孩子现在已发展到一百哪种运动能有效的减去腹部的脂肪啊我好想减下身啊,特别系大腿啊,请大家帮帮忙啊!晚上我一般都是一点左右睡可是六点30就吃饭到了12喝醋对骨头有影响吗?我怎么减肥?我瘦不下来!!晚上我一般都是一点左右睡可是六点30就吃饭到了12我可不可以每顿少吃一点,然后每晚上再坚持半个小时的呼拉大腿韧带拉伤恢复后要注意什么